學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？
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如果有一個人告訴我，他從來沒有長過痘，那我一定會流著淚對他說：壯士！你一定上輩子拯救過地球！ ... 作為「顏值破壞神」的痘痘總是可以輕而易舉地摧毀我們辛辛苦苦的努力！經常聽到別人說：「生命不息，戰『痘』不止」，可見痘痘有多麼難纏！ 為什麼有些人熬夜喝酒吃麻辣小龍蝦無下限作大死都不長痘？戰痘之路漫漫，如果不能了解敵人，怎麼能摧毀敵人呢？ ... 一、遺傳原因 長痘這件事情也有可能是祖傳的，一些研究表明，長痘痘這個問題具有遺傳易感性，而且長痘痘是多個基因共同影響的。 用能聽得懂的話來說，就是如果你爸媽都不長痘很可能你就不長痘，如果你爸爸或媽媽年輕時候長痘，那麼恭喜你，長痘的機率要比別人大很多。 別著急怪自己基因不好，長痘還有一些其它原因，而這些原因可就看你自己怎麼辦了 二、青春期的煩惱 1、你可能太「猛男」了 ... 激素，就是俗稱的荷爾蒙，也會影響你的痘痘發育！長痘可能真的是因為你太man了——雄性激素分泌過於旺盛！尤其是青春期和姨媽期，雄性激素分泌旺盛，它就像個催化劑一樣，讓你的皮膚更容易出油，為長痘提供了完美的「發育環境」 Ps：其它激素也會影響，包括睪酮、雙氫睪酮、硫酸脫氫表雄酮、胰島素樣生長因子和生長激素。當然，如果你吃了一些激發雄性激素的藥物，也會導致長痘痘！ 2、壓力山大的副作用 目前認為：長期緊張、精神壓力大會加重痘痘的嚴重性。現在同學們的學業壓力越來越大，熬夜讀書也是常事（真的嗎？） 尤其是女孩子，很在乎外表，一長痘痘就壓力山大、心情煩躁，反而會加重痘痘！長痘痘不要急也不要擠，深呼吸放輕鬆，睡個好覺，明天可能痘痘就自行慚穢的消失了~ 3、甜蜜的負擔 科學家們發現，長痘與高糖和奶製品飲食相關，和吃辣沒啥關係（容我跟辣椒道個歉） 辣椒其實不致痘，致痘的是 辣椒伴隨的高油脂及吃火鍋時喝的飲料 畢竟那麼辣不喝點飲料怎麼行呢？ （1）高糖：因為高糖的食物會引起血液中的胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子--1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。這個IGF-1就像一個熱情的小姐姐，當我們身體攝入過多的糖時，她馬上就跑出來應急對抗，這樣就會刺激到雄激素的合成，從而造成皮脂腺分泌油脂。所以就會加重你的痘痘。 （2）牛奶：牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，簡介的促使炎癥發展和皮脂腺分泌！至於什麼把米飯戒掉、要吃軟爛的食物，真的真的真的真的沒有必要啊！ 這裡說的高糖，不僅僅指得是味道甜的食物，熱量高的也算是高糖食物呢~~所以，如果你長了痘痘，請遠離甜品（蛋糕、奶油麵包什麼的）、奶製品（酸奶、牛奶）、油炸食品（跟擼串說拜拜吧）、高熱量快餐（麥當勞漢堡王肯德基的漢堡薯條雞排）。 ... 這時候有一個艱難的選擇題擺在你面前，你是選擇美呢？還是選擇吃呢？ 遠離了甜品的你是不是感覺遠離了快樂？ 而且青少年正處於青春期，是長身體的時候，這不能吃那不能吃，那要吃哪些來補充營養呢？ 維生素A：金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶 維生素B2：奶類、蛋類和綠葉蔬菜 維生素B6：蛋黃、魚類、胡蘿蔔、菠菜、香菇 含鋅：瘦肉、奶類、蛋類 清涼食物：瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。 ... 三、痘痘的日常預防 長痘痘歸根結底是因為四個字 ： 油！堵！髒！弱！ ... 痘痘是由皮脂（就是皮膚的油脂啦）生成，產油的地方叫皮脂腺，皮脂腺分泌如果過於旺盛那麼出油就會比較多。這個油本來是有滋潤、抗氧化、抗菌作用的，但是...產油量過大也用不完的嘛... ... 影響皮膚油的原因有很多： ①內分泌：剛才所長講啦，雄性激素分泌過於旺盛可導致出油多，原因是雄性激素能使皮脂腺腺體肥大、分泌功能增強。腺體就好像袋子一樣，袋子變大，能裝得油就多了。 ②溫度：氣溫越高出油情況越嚴重，長痘痘的人黃金時期在冬天有木有啊！ ③濕度：空氣濕度高或者皮膚表面濕度穩定可以減緩油的擴散速度！ ④飲食：吃油容易出油啊，吃啥補啥的道理你理解吧…… ⑤洗臉方法：臉上有一層神奇的膜，叫皮脂膜，它能抑制皮脂腺分泌。 但如果你經常使用卸妝產品、強力清潔型洗面奶，就會把這層膜洗掉……且洗且珍惜吧！ ... 本來油多，通過毛孔排出來就可以（頂多形成黑頭），但偏偏過厚的角質礙事兒，把毛孔堵住，不讓油排出來...於是就形成了痘痘 切記下面幾個行為可不要做，很容易「堵」住自己 1、頻繁化妝，還不好好卸妝。 2、過度頻繁使用精華產品。 3、只知道天天給皮膚吃補品（比如精華產品、擦臉霜），不知道讓皮膚減肥（去角質）。 在洗臉的時候，宜36℃溫水洗臉，定期去角質按摩臉部，保護自己的小臉蛋是第一步~ ... 你沒看錯，「髒」也會長痘。有一種討厭的細菌叫痤瘡丙酸桿菌，它是一種厭氧菌，一種碰到氧會死翹翹的細菌。 皮膚角化把毛囊口堵住，氧進不來，就很容易讓窩藏在皮膚毛囊和皮脂腺中的細菌不斷壯大、N代同堂。 如何清潔面部 1、使用一些有消炎效果的產品，比如硫磺皂之類的。 2、擦臉毛巾起碼每三天清洗，並日曬乾燥。 3、枕巾每星期換一次，並日曬乾燥。 ... 沒洗手沒消毒不要觸摸面部，不要自己擠痘痘！同學們有沒有發現，偶爾長個痘痘的人，痘痘會好得很快，可能三天就痊癒了；滿臉長痘痘的人要十天半個月才能好。這是因為長期長痘痘的皮膚抵抗力弱！ 適當運動 ... 適當運動促進新陳代謝，加速體內排毒。但是各位同學在夏天一定要記得做好防曬！ 放鬆心情 很多人在青春期的時候因為荷爾蒙的分泌，臉上開始瘋狂出現痘痘，但是這時候可不要太過激動，你越是在乎痘痘，它越是要囂張的冒出來。所以你要放鬆自己的心情，情緒不穩，造成生理功能的失衡。 ... 另外，青春期作為一個人變化最大的幾年，是一個階段，並不是短短幾天。這個階段會帶來正面的生長發育，但大家也要接納它偶爾導致的皮膚失控長些痘痘。請記住，痘痘本身並不可怕，皮膚也能自己處理，怕的就是大家也開始失控亂來，著急的用各種各樣不靠譜的祛痘產品，就很容易演變成從青春期就開始的漫長長痘生涯。 祝大家戰「痘」順利！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/news/jao2qep.html
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